Antyoksydanty to prawdziwy superfood dla naszej skóry. Największą zawartość znajdziemy w warzywach i owocach. Jak działają? Neutralizują wolne rodniki – cząsteczki które uszkadzają komórki i przyśpieszają starzenie się organizmu. Skąd biorą się wolne rodniki? Są to cząsteczki które powstają w przebiegu procesu oddychania lub którę wnikają z zewnątrz do organizmu przez wszelkie otaczające zanieczyszczenia. O ile równowaga między wolnymi rodnikami a antyoksydantami jest zachowana jest wszystko Ok, gorzej jak dostarczymy sobie ekstra-dawkę tych złych, np. przez palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza, złą żywność (smażone, tluste posiłki, wędzone i grillowane potrawy), stres, ostre opalanie, mało snu….. wówczas narażamy organizm na różne choroby, a skórę na przedwczesne starzenie się i zwiększone ryzyko powstania nowotworów. Co tu zrobić? Musimy dbać o to, aby dostarczyć sobie codzienna dawkę antyoksydantów. Najwiecej znajduje się w surowych warzywach i owocach. Produkty bogate w beta-karoten 🥕, witaminę C 🍋🍊 i E 🥑 są idealnym źródłem. Co zrobić? Najlepiej zmiksować prawdziwą bombę świeżych produktów i wypić 😋 ale nie łapmy wszystkiego co mamy pod ręka. Wybierzmy te, które zawierają naprawdę dużo antyoksydantów: marchewka, pietruszka, jarmuż, szpinak, seler, cytryna, aronia, borówka, malina i porzeczki. Pamiętajmy, żeby dbać od skórę od wewnątrz. Drogie kremy i kosmetyki to nie wszystko, za tym musi kryć się jeszcze zdrowy tryb życia 😜 #antyoksydanty#detoks #detox #dieta #przepisnaskórę #koktajl#sok #witaminy #pielegnacja #mirrorselfie#dzieńdobry #lato #fresh #fruits #dermatolook#pielegnacjatwarzy #zdrowie #healthcaretips#czwartek