Często pytacie jaki związek jest między tym co jemy, a stanem naszej cery. Post o wpływie diety na skórę trądzikową już był… ale dieta ma wpływ również na inne problemy skórne! 
🥑
🥝
🍋Teraz przyszedł czas na trądzik różowaty.
Czy wiecie, że to właśnie diecie przypisuje się ogromne znaczenie w profilaktyce i leczeniu tej choroby? Zacznijmy od zakazów…
Czego należy unikać?
– Ostrych i pikantnych potraw 
🌶🌶🌶Przyprawy takie jak papryka chilli, pieprz cayenne, tabasco, a także cynamon, sosy winegret, sojowy i ocet spirytusowy – nie są wskazane.
– Napoje? Należy zrezygnować z mocnej kawy, czarnej herbaty, alkoholu i słodkich gazowanych napojów na rzecz wody mineralnej.
– Słone i słodkie przekąski. Słodycze (zwłaszcza czekolada) i produkty wysoko przetworzone, które zawierają konserwanty i sztuczne barwniki- odstawiamy!
– gorące potrawy oraz tłuste dania typu fast food/ skreślamy z jadłospisu. Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce. Pamiętajcie też, żeby unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG).
A co należy jeść?
🍏
🍒
🥒
Na kondycję skóry pozytywnie wpływają produkty, które łagodzą stan zapalny, zaczerwienienie i działają kojąco. Postaraj się jeść więcej produktów bogatych w błonnik, witaminy i antyoksydanty jak brązowy ryż, jagody, maliny, wiśnie, groch, seler, fasola, czosnek czy płatki owsiane. Dieta przeciwtrądzikowa powinna przede wszystkim zawierać dużo warzyw!
Korzystny efekt przynoszą witaminy: A, C, E, B2, PP, B5, B7- najlepiej dostarczać je z jedzeniem, są łatwiej przyswajalne.
Jeżeli nie macie pewności czy Wasza dieta jest odpowiednia, zawsze możecie poradzić się swojego dermatologa. Podpowie czego należy unikać, co warto ograniczyć, a jakie przyjemności możecie sobie pozwolić.
🖤M.
#dermatolook #dieta #dietaatrądzik#dietawtrądzikuróżowatym #trądzikróżowaty#rosacea #dermatologwarszawa #skincare#skincareroutine #warszawa #poniedziałek#monday