Odpowiedź wydaje się oczywista. Cały czas czekamy na weekend, wakacje, jakikolwiek dzień wolny od pracy.
Ja mając wolny dzień łapię się na tym, że po chwili odprężenia z książką zastanawiam się: czy powinnam coś zrobić? Czy posprzątać? Jaki jest plan na dziś?
Czy Wy też tak macie? Trudno się wciągnąć w relaks po całym tygodniu pełnym zajęć.
A co nam daje odpoczynek? Jest kilka powodów, dla których warto się odprężyć. – Relaks działa odmładzająco
-to czas dla ciała i umysłu na regenerację i naprawę, co ciekawe odpoczynek nawet poprawia pamięć
– odprężenie poprawia samopoczucie
-są badania, które mówią, że kiedy jesteśmy zrelaksowani, podejmujemy lepsze dla nas decyzje
– odpoczynek obniża ryzyko depresji, znacząco zmniejszając poziom lęku
-korzystnie wpływa na ciśnienie, co zapobiega zawałom i innym chorobom serca
-zwiększa naszą odporność
-zrelaksowani nie objadamy się kompulsywnie chcąc obniżyć napięcie
Może nie czekajmy cały tydzień, aż nadejdzie weekend, tylko włączmy relaks do codziennego harmonogramu. Pewnie pomyślisz: jak ja znajdę na to czas?!
Ale i na taką wymówkę znajdzie się rada.
Weź ciepłą, pachnącą kąpiel po całym dniu, puść ulubiną muzykę lub przeczytaj chociaż kilka stron książki, która już tyle na Ciebie czeka. Miłego wypoczynku! Marta #odpoczynek #relaks#weekend #wolne #chwiladlasiebie #wakacje#relax #odpoczynek❤ #zdrowie #wypoczynek#zdrowiepsychiczne #sobota #wolnydzień#zmeczenie #instazdrowie
Ja mając wolny dzień łapię się na tym, że po chwili odprężenia z książką zastanawiam się: czy powinnam coś zrobić? Czy posprzątać? Jaki jest plan na dziś?
Czy Wy też tak macie? Trudno się wciągnąć w relaks po całym tygodniu pełnym zajęć.
A co nam daje odpoczynek? Jest kilka powodów, dla których warto się odprężyć. – Relaks działa odmładzająco
-to czas dla ciała i umysłu na regenerację i naprawę, co ciekawe odpoczynek nawet poprawia pamięć
– odprężenie poprawia samopoczucie
-są badania, które mówią, że kiedy jesteśmy zrelaksowani, podejmujemy lepsze dla nas decyzje
– odpoczynek obniża ryzyko depresji, znacząco zmniejszając poziom lęku
-korzystnie wpływa na ciśnienie, co zapobiega zawałom i innym chorobom serca
-zwiększa naszą odporność
-zrelaksowani nie objadamy się kompulsywnie chcąc obniżyć napięcie
Może nie czekajmy cały tydzień, aż nadejdzie weekend, tylko włączmy relaks do codziennego harmonogramu. Pewnie pomyślisz: jak ja znajdę na to czas?!
Ale i na taką wymówkę znajdzie się rada.
Weź ciepłą, pachnącą kąpiel po całym dniu, puść ulubiną muzykę lub przeczytaj chociaż kilka stron książki, która już tyle na Ciebie czeka. Miłego wypoczynku! Marta #odpoczynek #relaks#weekend #wolne #chwiladlasiebie #wakacje#relax #odpoczynek❤ #zdrowie #wypoczynek#zdrowiepsychiczne #sobota #wolnydzień#zmeczenie #instazdrowie