Widzisz słońce 
– myślisz witamina D, więc siuuuup na leżak i opalanie bez filtra 😎Ale czy wakacyjne opalanie wystarczy by wyrównać niedobory witaminy D? A przede wszystkim czy to na pewno bezpieczne?
Mimo, że nasz organizm sam potrafi syntezować witaminę D, ma do tego ograniczone warunki. Przez większość roku nosimy długie ubrania, latem natomiast smarujemy skórę filtrami przeciwko promieniom UV (tak, tak my też nieustannie do tego namawiamy!). Ale czy wiesz, że już krem z filtrem SPF 8 niemal całkowicie blokuje skórną syntezę witaminy D? Dodatkowo, kilkudniowe intensywne opalanie podczas wakacji na egzotycznych wyspach na pewno nie załatwi problemu niedoboru witaminy D. Co więc robić? Zamiast rezygnacji z filtrów przeciwsłonecznych zwróć uwagę na ilość witaminy D w Twojej diecie. Pokarmy w nią bogate to tluste, morskie ryby oraz tran- wprowadź je do jadłospisu na stałe. Zapytaj też lekarza rodzinnego o odpowiednią dla Ciebie dawkę witaminy D w formie suplementu diety. Mamy piękną słoneczną majówkę, więc na grilla wrzućcie dzikiego łososia, a zanim wskoczycie na leżak- krem z filtrem o wysokim faktorze obowiązkowo! #dermatolook#dermatology #dermatologia #skin #skora#zdrowaskora #healthyskin #vitamind #witaminy#witaminaD #uv #uvr #uvradiation #slonce #sun#fotoprotekcja #dermatology #dermatologwarszawa #instalekarz #wakacje#majowka #freetime #fun #funfunfun #instagood#instagram
– myślisz witamina D, więc siuuuup na leżak i opalanie bez filtra 😎Ale czy wakacyjne opalanie wystarczy by wyrównać niedobory witaminy D? A przede wszystkim czy to na pewno bezpieczne?Mimo, że nasz organizm sam potrafi syntezować witaminę D, ma do tego ograniczone warunki. Przez większość roku nosimy długie ubrania, latem natomiast smarujemy skórę filtrami przeciwko promieniom UV (tak, tak my też nieustannie do tego namawiamy!). Ale czy wiesz, że już krem z filtrem SPF 8 niemal całkowicie blokuje skórną syntezę witaminy D?
Dodatkowo, kilkudniowe intensywne opalanie podczas wakacji na egzotycznych wyspach 
na pewno nie załatwi problemu niedoboru witaminy D. Co więc robić? Zamiast rezygnacji z filtrów przeciwsłonecznych zwróć uwagę na ilość witaminy D w Twojej diecie. Pokarmy w nią bogate to tluste, morskie ryby oraz tran- wprowadź je do jadłospisu na stałe. Zapytaj też lekarza rodzinnego o odpowiednią dla Ciebie dawkę witaminy D w formie suplementu diety. Mamy piękną słoneczną majówkę, więc na grilla wrzućcie dzikiego łososia, a zanim wskoczycie na leżak- krem z filtrem o wysokim faktorze obowiązkowo! #dermatolook#dermatology #dermatologia #skin #skora#zdrowaskora #healthyskin #vitamind #witaminy#witaminaD #uv #uvr #uvradiation #slonce #sun#fotoprotekcja #dermatology #dermatologwarszawa #instalekarz #wakacje#majowka #freetime #fun #funfunfun #instagood#instagram